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Miércoles 11 de Agosto de 2010 18:00

De camino al hospital

Hace pocos días fui sometida a una operación programada, con resultados positivos. Dada mi curiosidad sobre los temas de planeación y organización,  asumí este evento con la idea de transmitir a ustedes algunas experiencias.   
Los días previos a una intervención programada (a diferencia de una de emergencia) son una oportunidad para hacerse un chequeo general, exámenes de laboratorio, radiografía de tórax, consultas médicas, electrocardiograma, entre otros exámenes de rutina.  Además de establecer las Foto-inyeccion.jpgcondiciones generales para la dolencia que nos aqueja, los resultados nos indican nuestro estado general de salud, información que siempre nos será útil para hacer los ajustes del caso, cuando fuere necesario.

Veamos algunos tips prácticos para una situación de hospitalización:

LA HISTORIA MÉDICA
Durante estos preparativos, la oportunidad es perfecta para ordenar nuestra historia médica: todos esos papelitos que están por todo lado, sin ningún orden de fecha, sin saber si son radiografías de huesos, ecografías, fórmulas médicas, resultados de laboratorio….

Mis recomendaciones:

  • Consiga una carpeta o folder (los hay de muchos tipos: convencionales/multidivisiones/con fundas plásticas. En los links encontrarán algunas opciones que ofrecer Norma.) o un acordeón o fuelle  (para otros usos del acordeón, vean este video).
  • Agrupe los documentos por orden cronológico, o por tipo de dolencia, o por médico tratante.
  • Las radiografías, que generalmente tienen un formato grande, pueden ubicarse en un sitio diferente, debidamente fechadas.
  • Recuerde registrar toda la información de contacto de su médico de cabecera (si lo tiene) y/o de los especialistas que orientan sus diferentes “dolencias” (Por ejemplo: ortopedista, ginecólogo, urólogo, gastroenterólogo, internista, dermatólogo)

Una historia médica organizada (para cada uno de los miembros de la familia) es de enorme utilidad en todo momento, pero muy especialmente cuando se presentan situaciones inesperadas y se hace necesario soportar los antecedentes de salud.  Además, es un acto de consideración con la familia, para que cuenten con información confiable y disponible, en un momento de emergencia, cuando usted no esté en condiciones de facilitar información sobre sus antecedentes de salud.

LA MALETA
En cuanto a la maleta para su hospitalización, tenga en cuenta que va a tener sus manos con suero, que con frecuencia le van a aplicar inyecciones o le van a tomar muestras de sangre.

  • Lleve –preferiblemente-  camisa de dormir o una camisa amplia, con mangas  y abertura de cabeza amplias, o con botones.
  • Cuando el clima es frio, no olvide unas medias abrigaditas y un chal o bufanda.
  • Además de su kit de aseo (a veces en el hospital entregan un estuche básico), lleve sus anteojos de leer, revistas, libro, sudoku y similares.

OTRAS RECOMENDACIONES

  • No dude en permanecer mudo después de una laparoscopia (versus la operación abierta tradicional).  Si no lo hace, el cólico de gases que tendrá las siguientes horas será terrible y pensará que algo grave le está pasando…….y que tendrán que operarlo de nuevo.
  • No deje de hacerle muchas preguntas a su médico acerca de los cuidados post-operatorios que debe observar:
    • tipo de comida
    • ejercicio
    • medicamentos
    • curaciones
    • próxima cita de control
    • regreso al trabajo.
  • A veces los médicos asumen que si no hay preguntas es porque todo está muy claro.  El o ella estará encantado de detenerse ante sus preguntas que le garantizarán una recuperación óptima.
  • Ya en casa, y mientras se recupera, reúna los nuevos documentos que recogió durante su estadía en el hospital: algunos los podrá botar, otros deben ir a esa nueva carpeta que abrió hace poco, cuando se estaba preparando para la cirugía.

firma_olga_lucia.jpg

Publicado en Blog
Miércoles 28 de Julio de 2010 17:56

Organizarnos para mejorar nuestra seguridad

Cuando planeamos (o anticipamos) nuestras actividades, nuestras inversiones, nuestros compromisos, estamos definiendo –en gran medida- la calidad de nuestra vida y nuestros niveles de satisfacción o tensión.  La seguridad personal y de nuestros negocios no depende solamente de las autoridades.  Depende mucho de nosotros y de la forma en que asumamos su manejo. Foto_prohibido_robar.jpg

Es otra forma de organizarnos, y de sentirnos más en control de nuestras vidas.

Hemos conocido los resultados del estudio del Observatorio de Seguridad en Bogotá, Cámara de Comercio de Bogotá (“Entre todos podemos hacer de Bogotá una ciudad más segura”), y encontramos recomendaciones prácticas y sencillas que podemos incorporar a nuestra rutina diaria para convertirnos en ciudadanos seguros, como los investigadores nos lo proponen.

Su primer hallazgo se refiere a la alta frecuencia (más del 20%) de los robos por descuido (distracción, carteras inseguras, objetos personales a la vista, carencia de información oportuna, entre otros). El descuido es omisión, es desatención, es falta de cuidado. Lo contrario, como la acción, la atención, el cuidado está en nuestras manos.

El descuido se presenta en la calle, en los negocios, en la casa. Las autoridades han hecho esfuerzos para controlar los robos, pero la conclusión es que se hace necesario “el compromiso de ciudadanos y empresarios en materia de prevención”.

En algunos de nuestros artículos de este blog les hemos comentado acerca de la potencia de la adopción de rutinas (¿Difiere o aplaza con frecuencia? ¿Es un procrastinador?/ ¿Qué hago con este montón de papeles? El ATB / Sea consciente de su desorden ), cuando nos empeñamos en lograr objetivos, aliviar las cargas, organizarnos mejor. Aquí hay una nueva oportunidad de hacerlo.
El descuido lo podemos corregir, en la medida en que tomemos precauciones a tiempo, en la medida en que adoptemos rutinas que nos protejan de sorpresas desagradables. “Un ladrón nunca le va a avisar”,  pero usted si puede salirle adelante.

Piense y ponga en práctica estas ideas (seguramente ya las ha oído o pensado, pero es hora de volverlas una rutina):

  • Sus vecinos son sus mejores aliados en seguridad.  Establezca lazos de cooperación con ellos. Tenga a la mano la lista de teléfonos de ellos y pida que ellos tengan sus datos.
  • No permita el ingreso de un técnico que se presente de improviso en su casa;  verifique la visita de los servicios técnicos llamando directamente a las empresas.
  • Identifique la localización del CAI y de la estación de policía más cercanos.  Y, por favor, tenga a mano los números de teléfono de emergencia (como Policía, CAI, ambulancias, bomberos, vecinos). Vea aquí un ejemplo de una lista de teléfonos importantes para mantener en un lugar visible
  • No dé “papaya”. Sus equipos electrónicos, billetera, tarjetas de crédito deben estar bien guardadas-no los deje a la vista, ni en su cartera, ni en su carro, ni en el transporte público.  En el carro, colóquelos en el baúl.  Vale la pena el recorrido adicional para guardarlos y retirarlos. Tenga una lista segura con sus documentos importantes, con números y fechas de vencimiento (ver el artículo del blog Tips para conservar información y objetos importantes . Será muy útil para cancelar tarjetas de crédito o pedir duplicados, si tiene la mala suerte de perder sus documentos. Las joyas: resérvelos para lucirlas en sitios cerrados y seguros.
  • Conduzca y camine poniendo atención a lo que sucede a su alrededor.  Esta práctica no solo hace su recorrido más seguro sino que le permite anticipar cualquier amenaza que se le esté acercando, y tomar medidas.  Entre otras, salir corriendo, hundir el acelerador, pedir ayuda, resguardarse en un local vecino, entre otros.

Hay muchas más ideas para poner en práctica y para enfrentar, no solo a los amigos de lo ajeno, sino a los descuidos de todo tipo que nos complican la vida, salen costosos y nos dejan malos recuerdos.

Cuéntenos cómo ha hecho para desenvolverse en ambientes amenazantes, no solo en su ciudad sino cuando sale a otras partes.

firma_olga_lucia.jpg

Publicado en Blog
Lunes 01 de Marzo de 2010 16:50

Prepararse puede ser su salvación

Haití y ahora Chile...........

Hace unos días en una conferencia oímos la siguiente frase “es mejor estar preparados para algo que no va a suceder, que no estar preparados para algo que sucede”.
Las sorpresas de la naturaleza nos siguen llegando y se sienten muy cerca. En Bogotá hace ya bastante tiempo se viene hablando y advirtiendo sobre la posibilidad de un terremoto. Esto hay que tomarlo en serio, lo que implica pasar de la especulación y los nervios a la acción.
El secreto para enfrentar una situación de emergencia es ESTAR PREPARADOS.
Tomen nota de algunos elementos que ayudan a anticiparnos y a minimizar el impacto de un episodio como un terremoto:

1. Conocer las condiciones de resistencia frente un temblor o terremoto. Pregúntele a un ingeniero o arquitecto sobre el Código de Construcción Sismo Resistente aplicado a su casa y/o a su oficina. Si el diagnóstico no pasa la prueba, actúe pronto con la asesoría adecuada.
 
 2. Revisar su entorno y asegurar los objetos pesados que puedan caer al momento del sismo (repisas, cuadros, electrodomésticos).

3. Tener un extintor de incendios para usos múltiples; saber dónde está, aprender a usarlo y revisar fecha de vencimiento. Buscar la referencia Solkaflam o entrar a esta página (Extintores Tundra) donde pueden encontrar otra opción.
 
 4. Tener cerca a los teléfonos la lista de teléfonos de emergencia. Comenzando por la línea 123 en Bogotá (mucho cuidado con el uso inadecuado de esta línea) incluir en esta lista los datos de bomberos, familiares, ambulancia.

5. Hablar de la eventualidad con toda la familia. Acordar dos puntos de evacuación de la casa hacia la calle. Con los niños, explicarles a su nivel, pero explicarles y ensayar.

6. Identificar un punto de encuentro de la familia como un parque, una bahía amplia.., que no ofrezca riesgos; es decir, despejado –en lo posible- de cables, postes, árboles o muros que puedan caer.

7. Acostumbrarse a tener su celular a la mano y con carga máxima (aunque si la emergencia es de grandes proporciones, es posible que no funcione…)

8. No descarte la posibilidad de adquirir un seguro para su vivienda y carro que lo proteja de fenómenos naturales.
 
 9. Consiga un kit de emergencia (una opción la encuentra en Prevenir en Familia) o ármelo usted mismo:
       a. Ubíquelo en un lugar conocido por todos, a la salida y de fácil acceso(¡no lo guarde en la parte alta del closet!).

            b. Revíselo cada cierto tiempo para cambiar los productos vencidos o para reemplazar los que se hayan utilizado. 

Si decide armarlo usted mismo, ésta es una guía:

 • Maletín de emergencia plástico, resistente, liviano, portátil, con compartimentos.
 • Pito (dato curioso: la señal internacional de ayuda es 3 pitos cortos, 3 pitos largos, 3 pitos cortos).
 • Lista actualizada de teléfonos de emergencia (bomberos, centros de salud, colegio de los niños, trabajo de los adultos, familiares cercanos...).

 • Fotocopia de documentos claves: cédulas, registros civiles, carnés de EPS y prepagada; listado de documentos relevantes (seguros, escrituras de propiedades, inversiones...). Consérvelos en bolsa plástica.
 • Registro del tipo de sangre y de otras condiciones de salud especiales (diabetes, hipertensión....).


• Alimentos no perecederos: latas (y abrelatas); galletas, paquetes; jugos en caja; dulces.

 • Agua embotellada suficiente para tres días


 • Papel y lápiz

 • Radio de pilas


 • Linterna
 • ¡Pilas adicionales para lo anterior!

 • Velas, fósforos o encendedor (en entornos libres de tuberías de gas. De lo contrario, puede ser peligroso)
 • Tijeras y/o navaja
 • Muda de ropa para cada miembro de la familia
 • Cobijas livianas
 • Dinero de baja denominación
 • Bolsas plásticas de varios tamaños
 • Llaves de tuerca y alicates para interrumpir el suministro de agua y gas
 • Elementos básicos de aseo personal


 • Botiquín de primeros auxilios (tema de otro artículo)

Para aprender más, remítase a: Red Cross y a  Con los pies en la tierra

Realmente esperamos no tener que enfrentar una situación como la vivida en Haití y Chile (y nos solidarizamos fuertemente con estos dos países), pero el riesgo está latente.

 ¿Tiene otras ideas para prepararse mejor para una eventualidad de grandes proporciones? Escríbanos.
 
 
 
 
Nota: Organizar pone a disposición de los lectores del blog enlaces útiles para adquirir algunos productos, pero aclara que no tiene ningún tipo de vínculo comercial con dichas empresas.
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